Boisson énergisante

Pourquoi ne pas faire soi-même sa boisson d’effort avant de partir courir, faire du vélo, de la plongée, du basket ou je ne sais quoi d'autre.

Ici, nous sommes à 6 et il y a 4 grands sportifs! Ce serait ruineux d'acheter ces boissons et je ne vous cacherai pas, qu'en plus, je n'est pas trop confiance dans tous ces produits transformés!

 

 

Donc, lançons-nous...

 

Pour environ 1 litre de boisson d’effort :

 

800ml d’eau froide

60 ml d’eau chaude

15ml de jus de citron

60 ml de jus d’orange

40 g de sucre

 

 

1 g de sel

Faire dissoudre le sel et le sucre dans l’eau chaude.

Y ajouter tous les autres ingrédients.

 

Cette boisson contient les mêmes proportions que la plupart des boissons d’effort du marché (225 cal/l  et 495 mg de na (sodium)/l .

 

Bon sport!



18/11/2011
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